Semakin berkembangnya jaman dan teknologi yang terus maju, membuat arus
modernisasi semakin kental, dimana hiburan, dan segala yang kita
inginkan dapat kita dapatkan walau di tengah malam, dan lupa untuk menjaga penampilan dengan tidur teratur.
Dari gaya hidup hura – hura sampai sang pekerja keras, dimana malam
waktu istirahat digunakan untuk beraktifitas. Beberapa orang setuju
malam terkadang merupakan waktu yang sangat produktif untuk seseorang
melakukan pekerjaan dan merangkai sebuah ide maupun konsep. Tapi
tahukah anda hal ini akan membuat penampilan anda semakin memburuk dan
terlihat kusam saat pagi hari. Saat anda kurang tidur, salah satu organ
yang terkena imbasnya adalah kulit. Kulit menjadi terlihat kurang segar,
lesu, tidak menarik dan merugikan performa anda dalam ber-aktifitas.
Pada penelitian di jepang, yang dilakukan terhadap para mahasiswa
tingkat akhir. Para dokter memperoleh sebuah hasil yang sangat
mengejutkan. Pada mahasiswa yang memiliki jam tidur teratur dan durasi
yang benar, memiliki tingkat kekebalan tubuh, kesehatan kulit, ginjal
dan kinerja otak yang sehat dan optimal, dibandingkan dengan yang kurang tidur, penurunan kekebalan tubuh menurun di rata – rata angka 46 %, tubuh jadi mudah terserang flu,
dan penyakit – penyakit lain yang di jangkit melalui udara, serta kulit
yang memucat, ekspresi yang lesu dan kurang produktif dalam pemecahan
masalah, serta reflek gerak yang lebih lamban. Dalam hal kulit dan
penampilan, hal ini sangat terlihat. Pada berbagai penelitian di
beberapa negara berkembang, wanita yang memiliki jam tidur kurang dan
tidak teratur, lebih mudah terserang penuaan dini dan kurangnya daya
pemulihan kulit disaat stressor lingkungan menyerang, seperti paparan
sinar matahari. Seorang wanita yang kurang tidur memiliki waktu yang
lebih lama dalam pemulihan
paparan sinar matahari, bintik dan noda hitam kecil akan sangat mudah
terlihat, tingkat kelenturan yang menurun, serta kerut yang mulai timbul
di daerah tertentu membuat kecantikan dan keindahan kulit hilang.
Dengan itu mengapa menjaga penampilan dengan tidur teratur saja sudah cukup membuat anda berpenampilan menarik. Lupakan dulu seputar salon dan make over yang anda lakukan, mulailah dengan hidup sehat yang murah ini.
Berikut adalah tips tidur yang benar dalam menjaga kesehatan dan penampilan anda
Jaga jam tidur anda yang teratur pada setiap malam, serta lama tidur anda, usahakan 8 jam.Posisi tidur terlentang, serta gunakan pakaian yang nyaman, kasur yang bersih dan bebas debu, serta suasana nyaman serta santai yang membuat anda relaks
Suhu kamar yang sejuk serta lampu yang redup.
Kurangi Aktifitas Anda pada tengah malam dan istirahatlah demi kebaikan anda !
Berikut adalah tips tidur yang benar dalam menjaga kesehatan dan penampilan anda
Jaga jam tidur anda yang teratur pada setiap malam, serta lama tidur anda, usahakan 8 jam.Posisi tidur terlentang, serta gunakan pakaian yang nyaman, kasur yang bersih dan bebas debu, serta suasana nyaman serta santai yang membuat anda relaks
Suhu kamar yang sejuk serta lampu yang redup.