Masalah kulit seperti jerawat, cekeriput, dan lingkaran hitam di sekitar mata merupakan masalah kulit yang kita hadapi setiap hari.
Tahukah Anda bahwa makanan yang kita makan juga berpengaruh untuk kulit? Mengonsumsi makanan yang salah bisa jadi akan membuat kulit Anda menjadi kusam dan tidak sehat.
Berikut beberapa makanan yang patut Anda hindari untuk menjaga kesehatan kulit Anda :
Gula
Kadar gula yang tinggi dalam darah dapat merusak kolagen yang baik untuk tubuh, sehingga menyebabkan keriput dan garis-garis halus pada kulit. Cobalah untuk mengurangi gula, maka Anda akan melihat perbedaan yang terjadi pada kulit Anda.
Garam
Mulailah untuk mengurangi garam mulai dari sekarang. Kelebihan garam menyebabkan retensi air dan pembengkakan. Garam dapat membuat kantong mata terlihat lebih jelas sehingga Anda akan terlihat lebih tua. Jadi, semakin rendah kandungan garam dalam tubuh Anda, maka Anda akan terlihat lebih muda.
Kafein
Kafein dapat meningkatkan produksi kortisol dalam tubuh sehingga dapat menyebabkan efek penuaan. Efek diuretik yang meningkatkan kemungkinan dehidrasi dan dapat menyebabkan keriput dan membuat Anda terlihat lebih tua. Kafein juga akan menyebabkan gigi Anda bernoda. Jika selama ini Anda sangat menyukai kopi, beralihlah untuk minum teh hijau, karena dalam teh hijau terdapat antioksidan yang dapat mengurangi efek dehidrasi.
Lemak Trans
Lemak trans banyak ditemui dalam makanan cepat saji dan margarin. Makanan yang mengandung lemak trans akan mengurangi kekenyalan kulit Anda.
Makanan Tinggi Glisemik
Makanan yang mengandung glisemik tinggi seperti roti putih, pasta, kentang, sereal komersial harus diminimalkan jika Anda ingin kulit yang kenyal. Makanan tinggi glisemik dapat meningkatkan gula darah dan akhirnya mempercepat proses penuaan dengan memecah kolagen dan elastin yang merupakan dua protein penting untuk kesehatan kulit. Makanlah gandum dan bayam yang sehat untuk tubuh dan ramah untuk kulit.
Nahh , sekian info kesehatan kali ini , semoga dapat bermanfaat bagi anda semua
jangan lupa mampir di koleksi kami
0 komentar:
Posting Komentar